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Una buona colazione è la base per una dieta sana e un buon inizio di giornata. I prodotti Herbalife aiutano a preparare in modo efficiente una buona colazione.

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Buona colazione con prodotti Herbalife

Sempre più svizzeri vogliono assicurarsi di fare un'ottima colazione. Dopotutto, la colazione è - giustamente - considerata uno dei pasti più importanti, se non il più importante della giornata. Il corpo ha bisogno di ricevere tutti i nutrienti e le vitamine importanti per iniziare bene dopo una lunga notte di sonno.

Una buona colazione determina quanta energia abbiamo, quanto ci sentiamo in forma e cosa può fare il corpo. La capacità di concentrazione e la volontà di esibirsi a scuola, all'università, in ufficio e durante lo sport dipendono anche dalle sostanze vitali. Quindi ci sono abbastanza motivi per assicurarti una buona colazione!

Tuttavia, nella nostra società benestante sempre più persone stanno lottando con il peso. È quindi anche importante prestare attenzione al numero di calorie oltre alla domanda se dolce o salato e la qualità dei singoli componenti della colazione. L'ideale è un alto contenuto di nutrienti da ingredienti sani con un basso contenuto calorico.

I migliori componenti per una buona colazione

Affinché l'inizio del nuovo giorno sia il più perfetto possibile, la colazione deve essere equilibrata. Ciò significa un buon mix di carboidrati, proteine e grassi sani. Vitamine e minerali non dovrebbero mancare, ovviamente. In generale, è anche importante prestare attenzione alle fibre alimentari, che in primo luogo causano una sensazione di sazietà più rapidamente e, in secondo luogo, svolgono un ruolo importante nella digestione.

Se presti attenzione al tuo peso, dovresti essere un po 'più cauto con i carboidrati, ma non dovrebbero mancare. Dopotutto, le persone con uno stile di vita attivo hanno bisogno di questa eccellente fonte di energia, specialmente al mattino.

Più complessi sono i carboidrati, meglio è perché rilasciano lentamente il glucosio (chiamato anche destrosio) contenuto in essi. La sensazione di sazietà viene così mantenuta più a lungo e si evitano gli attacchi di appetito famelico. I carboidrati complessi sono contenuti principalmente in pane integrale, frutta, prodotti a base di soia e fiocchi d'avena.

Le proteine sono importanti per l'accumulo muscolare e anche per la sensazione di pienezza più duratura. Pertanto, non si dovrebbe mai fare a meno delle proteine. In questo senso, un rotolo di marmellata non è assolutamente adatto come unica colazione. La fonte perfetta di proteine per la colazione è ovviamente buone uova vecchie. Sono adatti anche prodotti lattiero-caseari come quark, yogurt e formaggio.

Il grasso viene automaticamente contenuto in tutti i componenti e non è necessario aggiungerlo separatamente. Tuttavia, dovresti assicurarti che i grassi siano sani. Un toast integrale con avocado, tuorlo d'uovo, burro, ecc. Sono buone fonti di grassi sani.

Buona colazione: i migliori drink

Non devi stare male se non puoi fare a meno del caffè o del tè al mattino, perché una o due tazze al giorno non sono evidentemente un problema. Ma a parte questo, è anche importante bere abbastanza liquido, in modo da non perdere acqua o succhi di frutta. Anche il tè verde o il tè alle erbe sono opzioni eccellenti.

In generale, lo stesso vale qui: fai attenzione allo zucchero, in particolare allo zucchero industriale raffinato. In alternativa, è meglio il miele o lo zucchero di canna. E ovviamente è meglio se puoi farne a meno completamente.

Che cosa succede se il tempo è breve o la fame è bassa?

Fin qui tutto bene, ma cosa succede se non hai abbastanza tempo al mattino per mettere insieme una colazione sana davvero equilibrata e prestare attenzione alle calorie allo stesso tempo?

Molte persone semplicemente non hanno molta fame al mattino presto. Spesso vanno al lavoro, all'università o allo sport senza colazione, sono quindi troppo occupati e forse dimenticano completamente l'importante colazione. Oppure hanno fame di fame e mangiano cose malsane lungo la strada.

È qui che i prodotti Herbalife possono aiutarti in modo semplice e salutare!

In particolare, le molte opzioni di polveri proteiche per diverse applicazioni sono un modo delizioso e semplice per godersi una sana colazione. Basta mescolare e bere, anche in viaggio, se necessario.

Offriamo diversi pacchetti nel programma Good Breakfast, che include polveri proteiche personalizzate, complessi vitaminici e minerali per uomini e donne e una gustosa bevanda istantanea. Sono inclusi anche bar salutari per il centro.

Con i prodotti Herbalife puoi iniziare perfettamente la nuova giornata!

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