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Fit im Alter

Ältere Menschen in der Schweiz möchten die Lebensqualität erhalten und Fit im Alter bleiben. Hierbei helfen gesunde Produkte von Herbalife. Unkompliziert, schmackhaft und balanciert!

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Fit im Alter – mit Herbalife Produkten ein Kinderspiel

Auch ältere Menschen möchten nicht mehr auf einen aktiven Lebensstil verzichten und wünschen sich eine hohe Lebensqualität, auch im Alter.

Dazu gehört eine gesunde Ernährung, Vitalität und Lebensfreude und natürlich möglichst viel körperliche Aktivität.

Eins hängt selbstverständlich mit dem anderen zusammen und insbesondere der korrekten Ernährung kommt eine hohe Bedeutung zu. Denn was wir unsere Körper zuführen ist praktisch der Spirit, der den Motor funktionieren lässt.

Ein ältere Mensch hat allerdings ganz andere Bedürfnisse als ein jüngerer. Zudem kann eine gute und sinnvolle Ernährung zahlreiche Krankheiten vorbeugen.

Wir alle sind einem natürlichen Alterungsprozess unterworfen, aber mittlerweile weiss man, dass diese abgebremst werden kann und dass bei gesunder Lebensweise bis ins hohe Alter hinein die Lebensqualität hoch sein kann.

Die Veränderung des Körpers im Alter

Von Natur aus ist der menschliche Körper einem völlig normalen Alterungsprozess unterworfen. Dieser führ zu zahlreichen organischen Veränderungen. Eine korrekte und spezielle ausbalancierte Ernährung reagiert hierauf und optimiert die Körperfunktionen so gut es geht.

Bei älteren Menschen, deren Haut besonders trocken und natürlich auch runzelig ist, ist zum Beispiel eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr besonders wichtig. Knochen werden mit dem Alter porös und die Muskelmasse nimmt ab. Beidem kann mit entsprechenden Ergänzungsprodukten und einer ausgewogenen Ernährung entgegengewirkt werden.

Der Erhalt der Muskelmasse schützt übrigens auch vor Knochenbrüchen - noch ein Grund mehr auf die Zufuhr von ausreichend Eiweiss zu achten.

Durch den normalerweise ganz natürlich auftretenden Bewegungsmangel nimmt der tägliche Energiebedarf ab. Wer jetzt nicht die Essgewohnheiten anpasst, hat oft mit Übergewicht zu kämpfen. Dies wird auch dadurch verstärkt, da der Stoffwechsel deutlich langsamer arbeitet.

Auch die inneren Organe und das Immunsystem sind von den altersbedingten physiologischen Veränderungen betroffen. Leber, Nieren, Darm, Bauchspeicheldrüse aber vor allem der Magen arbeiten schlicht und einfach nicht mehr einwandfrei. So kann es einerseits dazu kommen, dass Giftstoffe nicht mehr gut und schnell abgebaut werden können und diese dann dem Körper schaden. Durch Veränderungen im Hormonhaushalt haben ältere Menschen oft auch Probleme, Hunger- oder Durstgefühl korrekt zu spüren. Dies kann sehr gefährlich sein, da entweder zu viel, oft aber auch deutlich zu wenig Nahrung und Flüssigkeit zu sich genommen wird.

Empfehlungen für eine gesunde Ernährung im Alter

Eine bewusste und ausgewogenen Ernährung ist natürlich immer wichtig, da diese das Auftreten von Krankheiten verhindern kann. Altersspezifisch gibt es unterschiedliche Anforderungen. Bei älteren Menschen sollte aus bereits angesprochenen Gründen darauf geachtet werden, dass die Ernährung besonders reich an gesunden Nährstoffen ist, dabei aber die empfohlenen Kalorienzahl nicht überschreitet, da ja bekanntermassen der Stoffwechsel langsamer arbeitet und durch weniger Bewegung auch weniger Kalorien verbrannt werden.

Wichtig sind Ballaststoffe, um der Verdauung auf die Sprünge zu helfen. Zudem erzeugen sie ein Sättigungsgefühl. Calcium ist für die immer poröser werdenden Knochen besonders wichtig. Damit die Muskelmasse nicht oder weniger schnell verloren geht, muss auch unbedingt auf eine genügend hohe Eiweisszufuhr geachtet werden. Hier sind Milchprodukte und Eier eine sehr gute Quelle, neben Fleisch, Fisch und Geflügel. Allerdings muss man hier aufpassen, damit der Körper nicht mit tierischen gesättigten Fetten überlastet wird. Bei älteren Menschen ist ohnehin ein hohe Cholesterinspiegel oft ein Problem, also lieber die gesünderen ungesättigten Fettsäuren vorziehen.

Ideal ist, wenn mindestens fünf kleinere Mahlzeiten pro Tag zu sich genommen werden. Denn gerade ältere Menschen haben oft Probleme mit der Verdauung und fühlen sich nach allzu grossen, üppigen Mahlzeiten oft schlecht. Also lieber fünf oder sogar mehrere kleine Portionen essen.

Besonders sichtig ist die Flüssigkeitszufuhr. Denn viele ältere Menschen vergessen einfach, genug zu trinken.

Fit im Alter – so helfen Produkte von Herbalife

Gerade wenn ältere Menschen alleine leben, ist eine gesunde und ausgewogenen Ernährung oft ein Problem. Denn viele können nicht mehr Unmengen einkaufen und aufwändig kochen oder Speisen zubereiten. Hier helfen die hervorragenden Produkte von Herbalife auf äusserst effiziente und gleichzeitig sehr einfache Art und Weise.

In unseren verschiedenen Packs bekommen Sie jede Menge wichtige Produkte, die eine ausgewogene Nährstoffzufuhr sichern.

So können beispielsweise Mahlzeiten bei Bedarf durch einen leckeren Drink aus Proteinpulver ersetzt werden. Einfache Ergänzungsmittel versorgen mit Ballaststoffen oder auch Vitaminen und Mineralstoffen. Energie-Riegel, aber auch spezielle Produkte für den Knochenbau und für die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts gehören ebenfalls dazu. Praktisch ist auch das einfach anzurichtende Instantgetränk, welches eine optimale Versorgung des Körpers mit Flüssigkeit garantiert und zudem für Energie und Vitalität sorgt.

Fit im Alter – mit Herbalife en echtes Kinderspiel!

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